Znajdź artykuł

Kategorie

Popularne artykuły

Pozostałe

Odżywki stosowane w sporcie

Dopiero rozpoczynający entuzjasta kulturystyki wybiera program treningowy i rozpoczyna używanie odżywek, by polepszyć efekt. Wspólnie z upływem czasu wzrost tkanki mięśniowej jest widoczny. W jaki sposób się niemniej jednak okazuje, po odstawieniu suplementów nasza chęć szybko spada. Bywa, że nie możemy podnieść ciężarów, które wcześniej nie sprawiały nam jakichkolwiek trudności. Sprawa ta nie będzie mieć miejsca, kiedy sportsmen wcześniej regularnie ćwiczył. Niezbędne są minimalnie trzy miesiące treningu, by można było używać odżywki wspomagające wzrost masy. W ten sposób środek przyjmowany w odpowiednich dawkach zadziała tak jak powinien. Ilość przyjmowanego proszku trzeba liczyć według własnej wagi, a nie zaleceniach ukazanych na opakowaniu. Są to standardowe dawki oraz nie biorą one pod uwagę indywidualnych parametrów. Zwykle pierwszy kontakt z suplementem ma się w szatni, gdy to po treningu przyjaciel może spożywać suplement w postaci batona bądź napoju. Do korzystania z suplementów może zachęcać również trener. Są to osoby, które umieją ocenić jaka dawka suplementu powinna być spożywana oraz jak długo. Przygody z suplementami nie powinno się rozpoczynać na własną rękę. Nawet sprzedawca może nam bardzo dużo poradzić na temat odżywek wtedy, kiedy jesteśmy dopiero zaczynającymi sportowcami. Suplementy czasem powodują wyniki uboczne. Są to zazwyczaj trudności z żołądkiem. Nie powinno się w następstwie tego panikować, jeśli nagle dopadnie nas zgaga. Odżywki przyjmuje się zwykle przez okres kilku miesięcy. Długotrwałe przyjmowanie suplementu nie jest wskazane. Warto wobec tego zaplanować ćwiczenie wraz z okresem, kiedy będziemy używać suplement. Żeby powoli przyzwyczaić się do używania tego produktu warto zastanowić się nad wyborem smaku, albowiem aktualnie na rynku pojawia się ich niezwykle dużo. Dużą popularnością cieszy się smak truskawki, waniliowy i czekolady. Poprawnie więc uprzednio spytać sprzedawcę o dostępność smaków bądź sposobność ich sprowadzenia. Podobnie wygląda to w sytuacji nieczęsto pojawiających się suplementów. Jeżeli jesteśmy przekonani o ich skuteczności prawidłowiej je sprowadzić aniżeli wydawać pieniądze na słabsze odpowiedniki.



Powiązane słowa: